Muitas pessoas apresentam insônia devido ao estilo de vida que possuem, com muita tela, seja celular, computador, televisão, principalmente à noite, aliado ao consumo de bebidas cafeinadas nesse período, o que dificulta muito o início da primeira fase do sono. Antes de qualquer abordagem medicamentosa, é preciso ver na rotina do paciente o que está inadequado e ajustar.